Breitensport und Nahrungsergänzungsmittel gehen seit Jahrzehnten Hand in Hand. Hersteller von Supplementen versprechen eine schnellere Regeneration, verbessertes Muskelwachstum und höhere Kraftzuwächse. Es heißt, wer die richtigen Proteine zur richtigen Zeit zu sich nimmt, optimiert die Trainingsergebnisse und kann schneller wieder trainieren, kommt also früher ans sportliche Ziel. Im Bodybuilding sind Proteinpulver, -pillen und -snacks fester Bestandteil der Kultur. Viele schwören auf die Wirkung, probiert hat es fast jeder. Was die rein physischen Anforderungen angeht, sind sich Bouldern und Kraftsport in vieler Hinsicht ähnlich. Deshalb liegt die Frage nahe, ob Proteinsupplemente auch hier ihren Sinn haben könnten. Supplemente im Klettersport: Schneller fit durch Proteinpulver und Co? weiterlesen
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Zeitdruck: Auch kurze Klettersessions lohnen sich
Wenn der Tag ohnehin schon lang war oder später noch ein Termin wartet, kann es schwierig sein, sich zum Training zu motivieren. Schließlich lohnt es sich ja nicht, für anderthalb Stunden in die Halle zu fahren. Kaum bist du richtig warm, musst du auch schon wieder los. In der Zeit klappt vermutlich nicht mal das Projekt vom letzten Besuch. Da kann man es auch lassen. So oder so ähnlich klingen die Argumente, die dafür sorgen, dass das Training an vollen Tagen auf der Strecke bleibt. Und während es vielleicht stimmt, dass zu wenig Zeit bleibt, das aktuelle Projekt zu knacken, muss eine kurze Session nicht umsonst sein muss. Auch eine oder anderthalb Stunden lange Einheiten können ein produktives Training sein, wenn du es richtig angehst. Zeitdruck: Auch kurze Klettersessions lohnen sich weiterlesen